Bom dia Pessoas lindas...hoje estou com aquele frio na barriga, é o dia do retorno a Nutricionista, imaginem to aceleradissima hoje rsss, mas vamos esperar minha consulta é as 18hs. Espero trazer boa noticias.
Bom..o dia ontem foi tranquilo fiz todas as refeições respeitando os horarios, salvo a noite pois cheguei quase 10hs da academia então passou quase uma hora do horario de me alimentar. O couro comeu na academia ontem kkk quase surtei de tanto suar. Cheguei pouco antes das 18hs pois fui direto do trabalho, de cara fiz 1 hora de circuito (estep, jump, bicicleta, gap, abs, peso) aff gente são aproximadamente 4 minutos de cada exercicio com 30 segundos de descanso, imaginem a delicia.Graças a Deus consegui cumprir todas eles, acho que perde umas 500 a 600 cal pq o negocio é pauleiram, adorei. Em seguida fiz 45 minutos de Jump com a carrasquinha da Thais, ela judiou isto pq estava machucada kkk imagine se tivesse boa meu pai amado, fiz mais 30 minutos de ABS e 1 hora de treino na musculação sendo 30 minutos de braços e costas e 30 de esteira. Nem queiram imaginar como sai de la rss ensopada, mas valeu genteee o legal é que hoje estou firme e forte.
Estou feliz com meu desempenho, mas preciso melhorar quero ver resultados na balança, estou lutando a cada dia! E conto sempre com o apoio de vocês que são importantes para meus dias serem melhores.
Grande bjus e sucesso sempre!!
terça-feira, 27 de abril de 2010
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Um comentário:
que bom .... fico feliz em saber que gosta de exercícios... agora va com calma... não se perde rapido ... pois não engordamos rápido ...e tudo com calma..olha a ansiedade...rsrsrs... bjoks... obrigada pelo carinho .
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